GROEPSLESSEN
Groepslessen zijn onbewust heel stimulerend. Ze verbeteren je mentale, fysieke en emotionele gezondheid. Ook een heel belangrijke factor is dat ze een positief resultaat hebben op je stressfactor! (Vergeet niet: stress kan een remmend effect hebben bij het vermagerinsproces, dus WEG MET DE STRESS). Heel belangrijk tijdens deze groepslessen is dat je in eerste instantie een groepsles kiest dat bij jou persoonlijke voorkeur past én dat je naar je eigen lichaam luistert.
Ik zorg alvast voor de goede, motiverende muziek!
Het aanbod groepslessen bij Confali is heel divers.
Bij mij kan je terecht voor:
-
Zumba
-
Calorie Crush
-
Tabata
-
(Burning)Pilates
-
Body Power
-
Senorobic
-
Fatburning
-
Spinning
-
Striding
-
Bokwa
-
…
Wat heb je nodig tijdens de les?
-
matje (aangeraden voor een dikker matje (6 tot 10mm) voor de rug en de knieën minder te belasten)
-
handdoekje (zowel als extra steun onder je hoofd te leggen als om eventueel je zweet af te vegen)
-
flesje sportdrank of water. Water is zeker aan te raden.
-
je spieren en je glimlach ;)
-
GEEN zwarte zolen voor in de sportzaal
locaties
Zulte
Deze groepslessen worden georganiseerd door sportdienst van Zulte. Inschrijven kan enkel op een vast tijdstip. Zie website gemeente Zulte.
Opgelet: deze lessen gaan niet door voor onbeperkte tijd.
Vanaf juli 2021 zullen we wel terug de Summer Fit Outdoor opstarten op dinsdagavond van 19u30-20u.30
Maandag 19u.30 Pilates
20u.30 Body Power
Dinsdag 19u.30 Party Dance Mix
20u.30 Calorie Crush
Woensdag 19u.30 Pilates
20u.30 Calorie Crush
OPGELET: deze lessen gaan niet door wegens COVID19
Oostrozebeke
Deze groepslessen worden georganiseerd door Confali.
Deze lessen worden terug opgestart vanaf maandag 26 april. Deze lessen gaan door onder het afdak van de Ginsteschool (buiten). Max. aantal deelnemers = 9
INSCHRIJVEN VERPLICHT
Van Gansbeke Jolien geeft de groepslessen op maandag en Staelens Sylvie op woensdag
1 losse beurt
10 beurtenkaart
20 beurtenkaart
€ 7,-
€ 55,-
€ 90,-
Maandag 19u.30 Tabata
Woensdag 19u.30 Calorie Crush
20u.30 Zumba
Donderdag: 19u.30 Burning Pilates (deze les wordt voorlopig nog niet opgestart, indien interesse in deze les stuur zeker PM)
Waregem
Deze groepslessen worden georganiseerd door sportdienst Waregem. Inschrijven kan via stad Waregem.
- seniorenlessen
- damesturnen 1 (senioren)
- damesturnen 2 (volwassenen)
- calorie crush (samenwerking Stadhuis Waregem)
Opgelet: deze lessen gaan niet door voor onbeperkte tijd.
Maandag 9u.00 Damesturnen 1
(senioren)
10u.00 Damesturnen 1
(senioren)
Dinsdag 12u.15 Calorie Crush
(medewerkers Stadhuis)
Woensdag 9u.30 Senorobic
(senioren)
Donderdag: 19u.30 Damesturnen 2
OPGELET: deze lessen gaan niet door wegens COVID19
AGENDA
UITLEG GROEPSLES
Een intervaltraining waarin je zelf de intensiteit kan bepalen. Dit is een heel goede workout zowel versteviging als vetverbranding. Het zijn telkens korte intervalsessies van +_ 20sec. intensief en +_ 10sec. rust. Dit in combinatie met buikspieroefeningen geeft dus zeker een geslaagd resultaat!
Elke maandagavond 19u.30
Oostrozebeke
(er kan wekelijks ingeschreven worden)
Wil je snel calorieën verbranden? Dan is deze les zeker iets voor jou! Een les waar cardio gecombineerd wordt met spierversterkende oefeningen.
Elke dinsdagmiddag 12u.15
Waregem
Elke dinsdagavond 20u.30
Zulte
Elke woensdagavond 19u.30
Oostrozebeke
(er kan wekelijks ingeschreven worden)
Zulte
Elke woensdagavond 20u.30
Eenvoudige danschoreografieën op hedendaagse muziek. Plezante en ontspannende les!
Elke dinsdagavond 19u.30
Zulte
Zumba
Zumba is al jarenlang een enorme hype in de fitnesswereld. Het blijft een leuke en opzwepende les door de verschillende soorten muziek. De les gaat van reggeaton, merengue tot salsa.
Oostrozebeke
(er kan wekelijks ingeschreven worden)
Elke woensdagavond 20u.30
Burning Pilates
Wil je snel calorieën verbranden? Dan is deze les zeker iets voor jou! Een les waar cardio gecombineerd wordt met spierversterkende oefeningen.
Elke donderdagavond 19u.30
Oostrozebeke
(er kan wekelijks ingeschreven worden)
Body Power
Body Power zijn hoofdzakelijk verstevigende oefeningen. Dit nogal veel met eigen lichaamsgewicht.
Waregem
Elke woensdagochtend 09u.00
Senorobic
Senorobic is een combinatie van een half uurtje eenvoudige aerboicpassen met aansluitend een half uur verstevigende oefeningen. De lessen zijn vooral gericht op dames en heren van 60+.
Elke woensdagochtend 09u.30
Waregem
Damesturnen 1
Damesturnen is vooral gefocust op het verstevigen van het algemene lichaam. Damesturnen 1 op maandag is vooral gericht op dames en heren van 60+.
Waregem
Elke maandagochtend 09u.00
Elke maandagochtend 10u.00
Damesturnen 2
Damesturnen is vooral gefocust op het verstevigen van het algemene lichaam.
De opwarming bestaat meestal uit een spelvorm.
Damesturnen 2 op donderdagavond is voor volwassenen.
Elke donderdagavond 19u.30
Waregem