GROEPSLESSEN

yogamatten
Groepstrainingssessie

 

Groepslessen zijn onbewust heel stimulerend. Ze verbeteren je mentale, fysieke en emotionele gezondheid. Ook een heel belangrijke factor is dat ze een positief resultaat hebben op je stressfactor! (Vergeet niet: stress kan een remmend effect hebben bij het vermagerinsproces, dus WEG MET DE STRESS). Heel belangrijk tijdens deze groepslessen is dat je in eerste instantie een groepsles kiest dat bij jou persoonlijke voorkeur past én dat je naar je eigen lichaam luistert.
Ik zorg alvast voor de goede, motiverende muziek!



Het aanbod groepslessen bij Confali is heel divers.

Bij mij kan je terecht voor:

  • Zumba

  • Calorie Crush

  • Tabata

  • (Burning)Pilates

  • Body Power

  • Senorobic

  • Fatburning

  • Spinning

  • Striding

  • Bokwa

 

 

 

Wat heb je nodig tijdens de les?

 

  • matje (aangeraden voor een dikker matje (6 tot 10mm) voor de rug en de knieën minder te belasten)

  • handdoekje (zowel als extra steun onder je hoofd te leggen als om eventueel je zweet af te vegen)

  • flesje sportdrank of water. Water is zeker aan te raden.

  • je spieren en je glimlach ;)

  • GEEN zwarte zolen voor in de sportzaal 

locaties

Zulte

Deze groepsles wordt georganiseerd door Confali.

Deze lessen worden terug opgestart vanaf dinsdag 11 mei en duren tot na de zomervakantie 2021.
Deze lesen gaan door:

bij regenweer: Leiebloemschool Machelen

bij mooi weer: grasveld naast de Leiebloemschool (achter chirolokaal)

Max. aantal deelnemers = 24 

Graag inschrijven

Van Gansbeke Jolien geeft deze les

Per beurt    € 5,-      

Dinsdag 19u.30 Summer Fit Workout

                 20u.30 Party Dance MIx

           

Oostrozebeke

Deze groepslessen worden georganiseerd door Confali.

Deze lessen worden terug opgestart vanaf maandag 26 april. Deze lessen gaan door onder het afdak van de Ginsteschool (buiten). Max. aantal deelnemers = 24 

Graag inschrijven


Van Gansbeke Jolien geeft de groepsles op maandag en Staelens Sylvie op woensdag 

1 losse beurt 

10 beurtenkaart

20 beurtenkaart

€ 6,-

€ 55,-

€ 90,-

Maandag 19u.30 Tabata
Woensdag 19u.30 Calorie Crush

                   20u.30 Zumba

Donderdag: 19u.30 Burning Pilates (deze les wordt voorlopig nog niet opgestart, indien interesse in deze les stuur zeker PM)

Waregem

Deze groepslessen worden georganiseerd door sportdienst Waregem. Inschrijven kan via stad Waregem. 

- seniorenlessen

- damesturnen 1 (senioren)

- calorie crush (samenwerking Stadhuis Waregem)

Deze lessen worden terug opgestart vanaf maandag 26 april. Deze lessen gaan buiten door met max. aantal deelnemers = 24. 

Inschrijven kan via Sportdienst Waregem 

Maandag 9u.00 Damesturnen 1

                            (senioren)

                 10u.00 Damesturnen 1

                              (senioren)

Dinsdag 12u.15 Calorie Crush 

                                (medewerkers Stadhuis)
Woensdag 9u. Senorobic

                               (senioren)

AGENDA

UITLEG GROEPSLES

Een intervaltraining waarin je zelf de intensiteit kan bepalen. Dit is een heel goede workout zowel versteviging als vetverbranding. Het zijn telkens korte intervalsessies van +_ 20sec. intensief en +_ 10sec. rust. Dit in combinatie met buikspieroefeningen geeft dus zeker een geslaagd resultaat! 
Jolien%20Van%20Gansbeke_edited.jpg

Elke maandagavond 19u.30

Oostrozebeke

(er kan wekelijks ingeschreven worden)

Wil je snel calorieën verbranden? Dan is deze les zeker iets voor jou! Een les waar cardio gecombineerd wordt met spierversterkende oefeningen.
Sylvie%20Staelens%20About%20me_edited.jp

Elke dinsdagmiddag 12u.15

Waregem

Jolien%20Van%20Gansbeke_edited.jpg

Elke dinsdagavond 19u.30

Zulte

Sylvie%20Staelens%20About%20me_edited.jp

Elke woensdagavond 19u.30

Oostrozebeke

(er kan wekelijks ingeschreven worden)

Eenvoudige danschoreografieën op hedendaagse muziek. Plezante en ontspannende les! 
Jolien%20Van%20Gansbeke_edited.jpg

Elke dinsdagavond 20u.30

Zulte

Zumba

Zumba is al jarenlang een enorme hype in de fitnesswereld. Het blijft een leuke en opzwepende les door de verschillende soorten muziek. De les gaat van reggeaton, merengue tot salsa.
Sylvie%20Staelens%20About%20me_edited.jp

Oostrozebeke

(er kan wekelijks ingeschreven worden)

Elke woensdagavond 20u.30

Burning Pilates

Wil je snel calorieën verbranden? Dan is deze les zeker iets voor jou! Een les waar cardio gecombineerd wordt met spierversterkende oefeningen.

Senorobic

Senorobic is een combinatie van een half uurtje eenvoudige aerboicpassen met aansluitend een half uur verstevigende oefeningen. De lessen zijn vooral gericht op dames en heren van 60+. 
Sylvie%20Staelens%20About%20me_edited.jp

Elke woensdagochtend 09u.00

Waregem

Damesturnen 1

Damesturnen is vooral gefocust op het verstevigen van het algemene lichaam. Damesturnen 1 op maandag is  vooral gericht op dames en heren van 60+. 
Sylvie%20Staelens%20About%20me_edited.jp

Waregem

Elke maandagochtend 09u.00

Elke maandagochtend 10u.00

Damesturnen 2

Damesturnen is vooral gefocust op het verstevigen van het algemene lichaam.
De opwarming bestaat meestal uit een spelvorm. 
Damesturnen 2 op donderdagavond is voor volwassenen.