Groepslessen zijn onbewust heel stimulerend. Ze verbeteren je mentale, fysieke en emotionele gezondheid. Ook een heel belangrijke factor is dat ze een positief resultaat hebben op je stressfactor! (Vergeet niet: stress kan een remmend effect hebben bij het vermagerinsproces, dus WEG MET DE STRESS). Heel belangrijk tijdens deze groepslessen is dat je in eerste instantie een groepsles kiest dat bij jou persoonlijke voorkeur past én dat je naar je eigen lichaam luistert.
Ik zorg alvast voor de goede, motiverende muziek!
Het aanbod groepslessen bij Confali is heel divers. Bij mij kan je terecht voor:
-
Spinning
-
Zumba
-
Party Dance Mix
-
BBB
-
Body Power
-
Pilates
-
Calorie Crush
-
Fatburning
-
Striding
-
Bokwa
-
…
Wat heb je nodig tijdens de les?
-
Matje (aangeraden voor een dikker matje (6 tot 10mm) voor de rug en de knieën minder te belasten)
-
Handdoekje (zowel als extra steun onder je hoofd te leggen als om eventueel je zweet af te vegen)
-
Flesje sportdrank of water. Water is zeker aan te raden.
-
Je spieren en je glimlach ;)
GROEPSLESSEN
locatie
Zulte
Deze groepslessen worden georganiseerd door sportdienst van Zulte. Inschrijven kan enkel op een vast tijdstip. Zie website gemeente Zulte.
Dinsdag 19u.30 Party Dance Mix
20u.30 Calorie Crush
Oostrozebeke
Deze groepslessen worden georganiseerd door Confali.
Er kan wekelijks ingeschreven worden. Kom langs en doe meteen mee met de groepsles!
Staelens Sylvie geeft de groepslessen op woensdag en Van Gansbeke Jolien op maandag en donderdag
1 losse beurt
10 beurtenkaart
20 beurtenkaart
€ 7,-
€ 55,-
€ 90,-
Maandag 19u.30 Tabata
Woensdag 19u.30 Calorie Crush
20u.30 Zumba
Donderdag: 19u.30 Burning Pilates
Waregem
Deze groepslessen worden georganiseerd door sportdienst van Waregem. Inschrijven kan via stad Waregem.
- seniorenlessen
- damesturnen 1 (senioren)
- damesturnen 2 (volwassenen)
Maandag 9u.00 Damesturnen 1
(senioren)
10u.00 Damesturnen 1
(senioren)
Woensdag 9u.00 Senorobic
(senoiren)
Donderdag: 19u.30 Damesturnen 2
AGENDA
Burning Pilates
Een workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Door de "burning" ligt de focus nog hoofdzakelijk op het verstevigen.
Tabata
Een intervaltraining waarin je zelf de intensiteit kan bepalen.Dit is een heel goede workout voor verstevigen + vetverbranding. Het zijn telkens korte sessies van +-20sec. intensief en +-10sec. rust. Dit in combinatie met core-oefeningen zorgt dus zeker voor een geslaagd resultaat!!
Calorie Crush
Wil je snel calorieën verbranden? Dan is deze les zeker iets voor jou! Een les waar cardio gecombineerd wordt met spierversterkende oefeningen.
Party Dance Mix
Eenvoudige danschoreografieën op hedendaagse muziek. Plezante en ontspannende les!
Zumba
Zumba is al jarenlang een enorme hype in de fitnesswereld. Het blijft een leuke en opzwepende les door de verschillende soorten muziek. De les gaat van reggeaton, merengue tot salsa.
Zumba is al jarenlang een enorme hype in de fitnesswereld. Het blijft een leuke en opzwepende les door de verschillende soorten muziek. De les gaat van reggeaton, merengue tot salsa.
Damesturnen
Damesturnen is vooral gefocust op het verstevigen van het algemene lichaam. Damesturnen 1 op maandag is vooral gericht op dames en heren van 60+. Damesturnen 2 op donderdagavond is voor volwassenen
sdfkmlsdf
Senorobic
Senorobic is een combinatie van een half uurtje eenvoudige aerboicpassen met aansluitend een half verstevigende oefeningen. De lessen zijn vooral gericht op dames en heren van 60+.
