Confali - Afslanken doen we samen

Personal training @ home |  Voedingsdeskundige @ home |  Groepslessen @ Oostrozebeke

Sylvie Staelens

 

 

 

info@confali.be

 

                        0472 61 81 56

Categorieën

Social media

  • Facebook Social Icon
  • Instagram
  • LinkedIn Social Icon

GROEPSLESSEN


 

Groepslessen zijn onbewust heel stimulerend. Ze verbeteren je mentale, fysieke en emotionele gezondheid. Ook een heel belangrijke factor is dat ze een positief resultaat hebben op je stressfactor! (Vergeet niet: stress kan een remmend effect hebben bij het vermagerinsproces, dus WEG MET DE STRESS). Heel belangrijk tijdens deze groepslessen is dat je in eerste instantie een groepsles kiest dat bij jou persoonlijke voorkeur past én dat je naar je eigen lichaam luistert.
Ik zorg alvast voor de goede, motiverende muziek!



Het aanbod groepslessen bij Confali is heel divers.

Bij mij kan je terecht voor:

  • Spinning

  • Zumba

  • Party Dance Mix

  • BBB

  • Body Power

  • Pilates

  • Calorie Crush

  • Fatburning

  • Striding

  • Bokwa

 

 

 

Wat heb je nodig tijdens de les?

 

  • Matje (aangeraden voor een dikker matje (6 tot 10mm) voor de rug en de knieën minder te belasten)

  • Handdoekje (zowel als extra steun onder je hoofd te leggen als om eventueel je zweet af te vegen)

  • Flesje sportdrank of water. Water is zeker aan te raden.

  • Je spieren en je glimlach ;)

locaties

Zulte

Deze groepslessen worden georganiseerd door sportdienst van Zulte. Inschrijven kan enkel op een vast tijdstip. Zie website gemeente Zulte. 

Sylvie geeft de groepslessen op maandag en 

Jolien op dinsdag.

Maandag 19u.30 Pilates

                 20u.30 Body Power

Dinsdag 19u.30 Party Dance Mix

                   20u.30 Calorie Crush

Oostrozebeke

Deze groepslessen worden georganiseerd door Confali.

Er kan wekelijks ingeschreven worden. Kom langs en doe meteen mee met de groepsles!

Sylvie geeft de groepslessen op woensdag en
Jolien op maandag en donderdag.

1 losse beurt 

10 beurtenkaart

20 beurtenkaart

€ 7,-

€ 55,-

€ 90,-

Maandag 19u.30 Tabata
Woensdag 19u.30 Calorie Crush

                   20u.30 Zumba

Donderdag: 19u.30 Burning Pilates

Waregem

Deze groepslessen worden georganiseerd door sportdienst van Waregem. Inschrijven kan via stad Waregem. 

Deze lessen worden allemaal door Sylvie gegeven.

Maandag 9u.00 Damesturnen 1

                            (senioren)

                 10u.00 Damesturnen 1

                              (senioren)
Woensdag 9u.00 Senorobic

                               (senoiren)

Donderdag: 19u.30 Damesturnen 2 

AGENDA

OPGELET! 
MOMENTEEL ZIJN ER GEEN GROEPSLESSEN MOGELIJK. Je kan de home workouts GRATIS terugvinden via Facebook, Youtube of bij de online workouts

We hopen jullie zo snel mogelijk terug te mogen zien in één van onze groepslessen!

 


UITLEG GROEPSLESsen

Tabata

Een intervaltraining waarin je zelf de intensiteit kan bepalen. Dit is een heel goede workout zowel versteviging als vetverbranding. Het zijn telkens korte intervalsessies van +_ 20sec. intensief en +_ 10sec. rust. Dit in combinatie met buikspieroefeningen geeft dus zeker een geslaagd resultaat! 

Elke maandagavond 19u.30

Oostrozebeke

Calorie Crush

Wil je snel calorieën verbranden? Dan is deze les zeker iets voor jou! Een les waar cardio gecombineerd wordt met spierversterkende oefeningen.

Elke dinsdagavond 20u.30

Zulte

Elke woensdagavond 19u.30

Oostrozebeke

Party Dance Mix

Eenvoudige danschoreografieën op hedendaagse muziek. Plezante en ontspannende les! 

Elke dinsdagavond 19u.30

Zulte

Zumba

Zumba is al jarenlang een enorme hype in de fitnesswereld. Het blijft een leuke en opzwepende les door de verschillende soorten muziek. De les gaat van reggeaton, merengue tot salsa.

Oostrozebeke

Elke woensdagavond 20u.30

Burning Pilates

Wil je snel calorieën verbranden? Dan is deze les zeker iets voor jou! Een les waar cardio gecombineerd wordt met spierversterkende oefeningen.

Elke donderdagavond 19u.30

Oostrozebeke

Body Power

Body Power is een les die vooral gefixeerd is op verstevigende oefeningen. Weinig cardio in deze les. Hoofdzakelijk veel oefeningen op eigen lichaamsgewicht.

Elke maandagavond 19u.30

Zulte

Senorobic

Senorobic is een combinatie van een half uurtje eenvoudige aerobicpassen met aansluitend een half uur verstevigende oefeningen. De lessen zijn vooral gericht op dames en heren van 60+. 

Elke woensdagochtend 09u.00

Waregem

Damesturnen 1

Damesturnen is vooral gefocust op het verstevigen van het algemene lichaam. Damesturnen 1 op maandag is  vooral gericht op dames en heren van 60+. 

Waregem

Elke maandagochtend 09u.00

Elke maandagochtend 10u.00

Damesturnen 2

Damesturnen is vooral gefocust op het verstevigen van het algemene lichaam.
De opwarming bestaat meestal uit een spelvorm. 
Damesturnen 2 op donderdagavond is voor volwassenen. 

Elke donderdagavond 19u.30

Waregem